أسباب الجفاف في الجسم تتنوع بين العوامل البيئية مثل درجات الحرارة المرتفعة، والعادات الغذائية غير الصحية، إلى الحالات الطبية التي تؤدي إلى فقدان السوائل بشكل مفرط، مما يجعله من المشكلات الصحية التي قد تبدو بسيطة، لكنها تحمل في طياتها مضاعفات خطيرة قد تؤثر بشكل كبير على جودة حياتنا، ويحدث الجفاف عندما يفقد الجسم كميات كبيرة من السوائل، والمكونات الأساسية مثل الأملاح، بشكل يفوق ما يتم تعويضه عبر السوائل المستهلكة، لذلك تساهم معرفة الأسباب في وقاية الجسم من هذه المشكلة.
أسباب الجفاف في الجسم
قبل أن نتعرف على أسباب الجفاف في جسم الإنسان يعرف جفاف الجسم، بكونه حالة يحدث فيها فقدان كبير للسوائل والشوارد، حيث يفقد الجسم كمية كبيرة من الماء تفوق ما يستهلكه لأداء وظائفه المختلفة، بينما يفقد الجسم بشكل طبيعي كميات محدودة من الماء عبر العرق، البول، والتنفس أثناء الأنشطة اليومية.
لذا فإنه عادة ما يحافظ على توازن السوائل ضمن معدلاته الطبيعية وفي حالات الجفاف، يفقد الجسم كميات كبيرة من الأملاح الضرورية لوظائفه، مما قد يشكل خطراً على حياة المريض، خاصة في حالات الجفاف الشديد، لذا تلعب معرفة أسباب الجفاف في الجسم تشخيصه بشكل صحيح والوصول لطرق فعالة لعلاجه.
أهم أسباب الجفاف في الجسم
في العديد من الحالات، يعتبر عدم شرب كميات كافية من الماء هو السبب الرئيسي لجفاف الجسم ومع ذلك، يمكن أن يحدث الجفاف حتى عندما يتم شرب كميات كافية من الماء، وذلك لتعدد أسباب جفاف الجسم والتي من أبرزها:
فرط التعرق
يمكن للجسم أن يفقد كميات كبيرة من السوائل جراء التعرق، حيث أن التعرق هو آلية يحاول الجسم من خلالها تبريد نفسه وتنظيم درجة حرارته، كما أن العوامل التي قد تؤدي إلى التعرق عديدة، بعضها خارجي مثل ممارسة الرياضة.
أو العمل في أجواء حارة أو حتى استخدام الساونا، بينما قد تكون العوامل الداخلية مثل الإصابة بالحمى وفي جميع هذه الحالات، يمكن أن يكون التعرق الشديد سببًا لفقدان السوائل بشكل أكبر من كمية الماء المستهلكة.
الإصابة باختلال في اتزان الكهرليات
عند البحث عن أسباب الجفاف في الجسم رغم شرب الماء، يجب النظر إلى حالة عدم اتزان الكهرليات، والتي تعد من أسباب الجفاف الشائعة، وقد تنشأ هذه الحالة عندما يقوم الشخص بشرب كميات وفيرة من الماء دون تناول كميات كافية من الفواكه والخضروات في نظامه الغذائي، لذا يحتاج الجسم للألياف وللكهرليات المتنوعة.
الموجودة في الفواكه والخضروات ليتمكن من امتصاص الماء بكفاءة ونقله إلى خلايا الجسم، وعندما لا يتم استهلاك الخضروات والفواكه بكميات كافية، قد يبدأ الجسم بطرد الكهرليات مع الماء الخارج، مما يؤدي إلى اختلال في اتزان الكهرليات ويشعر الشخص بعطش متزايد، مما قد يفاقم الحالة.
كثرة التبول
يمكن أن تكون كثرة التبول من بين أسباب الجفاف في الجسم، وهذه الحالة قد تصيب الجسم نتيجة عوامل مختلفة، مثل الإصابة بأمراض معينة مثل مرض السكري غير المعالج، وحالة الحماض الكيتوني السكري، والتليف الكيسي.
علاوة على استخدام أدوية معينة مثل مدرات البول، ومضادات الذهان، وأدوية علاج ضغط الدم، ومضادات الهيستامين، والملينات، والعلاج الكيميائي، وكذلك الإفراط في استهلاك الكحوليات أو مصادر الكافيين.
الإصابة بالإسهال والتقيؤ
من أسباب الجفاف في الجسم أن يفقد الجسم كميات كبيرة من السوائل عند الإصابة بالإسهال، كما ينطبق الأمر ذاته على التقيؤ، وتشمل المشكلات الصحية والأمراض التي ينتج عنها الإسهال والتقيؤ اضطرابات الطعام المختلفة، وداء الارتجاع المعدي المريئي، بالإضافة إلى التسمم الغذائي والتهاب المعدة والأمعاء، وأيضاً الإنفلونزا وداء كرون.
عوامل أخرى
يمكن أن يكون سبب جفاف الجسم عوامل وأسباب أخرى، مثل:
- التعرض لحروق حادة، حيث قد يصعب على الجسم الاحتفاظ بالسوائل ومنع تسربها من خلال الجلد عند التعرض لحروق شديدة.
- الإصابة بمرض تقشر الأنسجة المتموتة البشروية التسممي، وهي حالة قد تسبب فقدان السوائل من خلال الجلد.
- الإصابة بالحمى، التي قد يزداد تأثيرها سوءًا عند الشخص المصاب بالجفاف إذا ترافقت مع إسهال وتقيؤ.
- الإصابة بمشكلات صحية أخرى مثل نقص الألدوستيرون، وفشل الكلى، والنزيف.
أعراض جفاف الجسم الشديد
بعد التعرف على أسباب الجفاف في الجسم والتي تؤدي إلى الجفاف، مما يؤدي إلى ظهور مجموعة من الأعراض، وفي حالات الجفاف الشديد، قد تتفاقم الأعراض وتصبح أكثر خطورة، ومنها:
- يتعرض الجسم لنقص حاد في السوائل، مما يؤدي إلى انخفاض الشعور بالعطش رغم الحاجة الماسة للسوائل.
- نقص السوائل في الجسم يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم، مما يسبب تسارع نبضات القلب ومعدل التنفس.
- الجفاف الشديد يتسبب في شعور عام بالتعب والحاجة إلى النوم لفترات أطول لتعويض ضعف النشاط البدني والطاقة.
- انخفاض ضغط الدم نتيجة الجفاف قد يسبب شعورًا بالدوار، خاصة عند الوقوف.
- الجفاف يؤدي إلى تقليل عدد مرات التبول، ويظهر البول بلون أصفر غامق، مما يشير إلى تركيز البول.
- الجفاف قد يؤدي إلى صدمة نقص حجم الدم (Hypovolemic Shock)، والتي قد تتسبب في ضرر لأعضاء الجسم مثل الكبد، والكلى، والدماغ.
- الجفاف الشديد قد يسبب ضررًا في خلايا الدماغ، مما يؤدي إلى شعور بالارتباك والتشوش الذهني.
- في الحالات الشديدة، يمكن أن يؤدي الجفاف إلى الإغماء أو دخول الشخص في غيبوبة، مما يتطلب تدخلًا طبيًا عاجلاً.
علاج جفاف الجسم
بفهم أسباب الجفاف في الجسم وكيفية التعامل مع حالات الجفاف المختلفة واتباع الأساليب المناسبة، يمكن الوقاية من المضاعفات الخطيرة واستعادة صحة الجسم بشكل فعال، ومن أبرز أساليب العلاج:
حالات علاج الجفاف البسيطة
تعالج حالات الجفاف البسيطة، التي تتمثل في فقدان 5% أو أقل من وزن الجسم، باستخدام أكياس محلول علاج الجفاف، يحتوي كل كيس على 200 غرام من المياه المغلية مسبقاً، وينصح بتقديم المحلول.
بمعدل ملعقة صغيرة كل 60 ثانية أو ملعقة كبيرة كل 300 ثانية، لمدة لا تقل عن أربع ساعات، مع تكرار العلاج حسب الحاجة، كما يجب أيضاً مضاعفة كمية السوائل والماء المقدمة والاهتمام بتغذية الشخص بشكل أكبر.
حالات علاج الجفاف المتوسطة والشديدة
تعالج حالات الجفاف المتوسطة والشديدة، التي تسبب فقدان 10% أو أكثر من وزن الجسم، في المستشفيات، ويتم ذلك من خلال تركيب محاليل في الوريد تحتوي على ملح وجلوكوز، لذا يجب التركيز على زيادة كمية المياه والأغذية المقدمة للمريض، مثل الموز، مغلي الأرز، والتوست.
حالات علاج الجفاف للأطفال الرضع
بالنسبة للأطفال الرضع، من المهم زيادة عدد الرضعات الطبيعية التي يحصلون عليها من ثدي الأم، أما الأطفال الذين يعتمدون على الحليب الصناعي، فينصح بتقديم الحليب الخالي من اللاكتوز لهم.
أسئلة شائعة
كيف تعرف أنك مصاب بالجفاف؟
يمكن معرفة الشخص أنه مصاب بالجفاف من ظهور أعراض مثل العطش الشديد، وانخفاض التعرق وجفاف الجلد وفقدان مرونته
كيف أتخلص من الجفاف في جسمي؟
العلاج يتضمن تعويض السوائل والأملاح المفقودة، استخدم محلول معالجة الجفاف الفموي للرضع والأطفال المصابين بالإسهال أو القيء.
هل الموز يعالج الجفاف؟
نعم، الموز يساعد في ترطيب البشرة بفضل محتواه من فيتامين (أ)، يمكن هرسه ووضعه مباشرة على البشرة الجافة.